Sentences can work wonders as translators of my lived experience of reality when I use them in a very specific way.
I once attended a seminar for mindfulness teachers, and the course instructor, an experienced Zen teacher, explained that she would use different sentences to turn inward and thereby better deal with certain situations. This is certainly only one aspect, but it is precisely this aspect that I would like to examine more closely here.
What did she mean by that, and what kind of phrase could that be?
The interesting thing is that there is no rule for such a phrase. It can be a phrase like, “I have nothing to do and I don’t have to go anywhere,” or, “I have arrived, I am home.” They can be simple phrases, and they can be profound phrases.
The innovative aspect of using sentences as turning points is that I can take them with me, so to speak, in my everyday life and let them take effect. Let’s say I’m very stressed and I have a lot to do, yet I feel like I can’t keep up. Many people are familiar with this situation.
What happens when I take the phrase “I have nothing to do and nowhere to go” with me and, while waiting for my train, say it to myself and see what happens?
Perhaps nothing happens at first and I am just as stressed as before. But maybe something wonderful will happen over time: I will begin to physically feel that at this very moment, even if only for a breath, I have the freedom to do nothing and not have to go anywhere.
So the wonderful thing is to let the sentences take physical effect in me by taking them with me.
Another time, I would like to discuss how you can develop such a sentence for yourself, but for today, you can take one of the two sentences with you and see if it changes you.
Warm regards,
Milan
German version
Wie ich transformative Sätze im mir pflanze und mich mir selbst zuwende
Sätze können als Übersetzer meiner lebendigen Erfahrung meiner Wirklichkeit wahre Wunder wirken, wenn ich sie in einer ganz bestimmten Art und Weise einsetze.
Ich war einmal auf einem Seminar für Achtsamkeitslehrende und die Kursleiterin, eine erfahrene Zen-Lehrerin, erläuterte, dass sie verschiedene Sätze verwenden würde, um sie in sich sich selbst zu zuwenden und mit bestimmten Situationen dadurch besser umgehen zu können. Das ist sicher nur ein Aspekt, aber genau diesen, möchte ich hier näher betrachten.
Was meinte sie damit und welche Art von Satz könnte das sein
Das interessante ist, dass es keine Regel für einen solchen Satz gibt. Es kann ein Satz sein wie: „Ich habe nichts zu tun und ich muss nirgendwo hin“, oder: „Ich bin angekommen, ich bin zuhause“. Es können einfach Sätze sein und es können tiefgehende Sätze sein.
Das innovative an der Nutzung von Sätzen als Wendesätze liegt darin, sie sozusagen mit mir zu nehmen in meinem Alltag und sie wirken zu lassen. Angenommen, ich bin sehr gestresst und ich habe sehr viel zu tun und doch den Eindruck, nicht hinterher zu kommen. Viele kennen sicher diese Situation.
Was geschieht nun, wenn ich den Satz: „Ich habe nichts zu tun und muss nirgendwohin“ mit mir nehme und während ich auf meinen Zug warte, innerlich sage und sehe, was passiert
Vielleicht passiert erstmal gar nichts und ich bin genauso gestresst wie zuvor. Vielleicht passiert mit der Zeit jedoch etwas wunderbares: ich beginne körperlich zu spüren, dass ich in genau diesem Augenblick und wenn es nur für einen Atemzug ist, die Freiheit habe, nichts zu tun und nirgendwohin zu müssen.
Das Wunderbare liegt also darin, die Sätze in mir körperlich wirksam werden zu lassen, in dem ich sie mit mir nehme.
Ein Andermal möchte ich darauf eingehen, wie du einen solchen Satz für dich selber entwickeln kannst, aber für heute kannst du einen der beiden Sätze mit dir nehmen und sehen, ob er dich verändert.
Herzliche Grüsse,
Milan